「産後うつ」の解決法

産後うつとは？
産後うつとは鬱病の一種です。「産褥うつ」「 産後抑鬱症」とも呼ばれます。この症状は１０～２０％の女性を襲います。
産後１ヶ月以内～１年に発症、長期化（２５～５０％は半年以上続く）、気分が落込む、不眠、不安、イライラ、忘れっぽい、集中できない、罪悪感、日常生活に支障などが起きます。

＊産褥（さんじょく）とは、出産を終えたあと、妊娠前の状態に戻るまでの時期を「 産褥」といい、一般的に6 ～ 8 週間といわれています。

産後うつ病の定義　（下記の症状のうち５つ以上が、２週間以上続く）
○睡眠障害（不眠または過眠）　　
○精神運動の興奮または静止
○自分に価値がないと感じる、または罪悪感
○疲労感
○食欲の変化
○集中力の欠如
○自殺念慮
＊ かつ、下記のうち１つがある
○無関心、または喜びを感じない
○気分が落込む　

産後うつ病の要因
○妊娠中のうつ
○自尊心が低い
○育児困難
○妊娠期の不安が強い
○ストレスが強い
○うつ病の既往
○社会的サポートが少ない
○夫との関係がうまくいっていない
○赤ちゃんが扱いにくい性格　　　
○シングルマザー
○社会的に不利な状況（貧困など）
○望まない妊娠

女性ホルモンとセロトニン
女性はセロトニン量が一ヶ月周期で増減します。排卵前後にセロトニン量が一番多く、女性が精神的に最も充実しているのはこの時期です。更年期、生理前や産後はエストロゲンが急激に減少し、それに伴ってセロトニンの受容体が少なくなって、うつ状態になると言われています。つまり、女性ホルモンの減少が、セロトニン受容体の発現を抑制しているのです。